Wat is Yoga?

Yoga is het verbinden en in balans brengen van dingen die tegenover elkaar lijken te staan zoals denken en voelen, inspanning en ontspanning, werk en rust, doen en laten. Yoga is een filosofie en een levensstijl die vanuit de traditie het doel heeft om een gelukkiger en beter leven te leiden. Via lichaamshoudingen (asana's), ademoefeningen, voeding, je houding ten opzichten van anderen en jezelf, concentratie en meditatie leg je de werverlingen die je afleiden van jezelf stil. 

Ik leer je meer te luisteren naar je lichaam. Ik breng je aandacht tijdens de oefeningen, houdingen en meditatie in de les naar je lichaam en ademhaling, en vraag je deze te observeren. Je merkt dat je spanning in je lijf loslaat die je niet nodig hebt om te functioneren, en dat je adem wordt dieper als je meer ontspannen bent. Je spierkracht neemt toe, je lichaamshouding wordt stabieler, en je wordt flexibeler. Alles stroomt weer beter: je adem, je doorbloeding, je bindweefsel, je energie, en je gedachten.

Yoga vergoot je lichaamsgevoel. Dit helpt je om ook buiten de les te voelen wanneer de spanning in je lijf toeneemt en wanneer je de stroom dicht zet. Met yoga probeer je een open houding in je lijf en hoofd te houden zodat je flexibeler en creatiever met situaties om kunt gaan. Dan voel je je energieker, en ben je verbonden met jezelf en de wereld om je heen.